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Passamos o dia a sentir emoções, com a mente cheia de pensamentos, de tal forma que por vezes queremos descansar e não conseguimos.
Associado à exaustão emocional assiste-se ao aumento crescente de doenças cardiovasculares, fadiga, insónia, tensão nervosa, hipertensão, ansiedade, depressão…
O facto de não conseguirmos acalmar os pensamentos faz com que haja dificuldades no relaxamento e em encontrar o equilíbrio entre a razão e a emoção, que conduz ao tão esperado bem-estar físico, emocional e mental.
Quando aumentamos os conhecimentos na área da Gestão De Emoções, conseguimos aliar com mais facilidade emoção e razão, com dois grandes benefícios: autorregular emoções que levam ao mal-estar e potencializar emoções que levam a sentir bem-estar.
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