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Curso:	Webinar - Relaxamento, Mindfulness e Meditação (Webinar_Relaxamento, Mindfulness e Meditação)
Condições de acesso:
Objectivos:	Enquanto psicólogos, há várias décadas que dispomos de informação baseada em evidência sobre a eficácia das práticas de relaxamento e de meditação em diversos contextos, com diferentes aplicações. Ainda assim, face ao aumento contínuo dos níveis de stresse, ansiedade, depressão, trauma e mesmo de perturbações psicofisiológicas na nossa sociedade, nunca foi tão crucial para os profissionais de psicologia incorporarem estas práticas nas suas próprias vidas e nas suas intervenções de uma forma eficaz, robusta e ética. Esta integração permite, assim, que os profissionais intervenham com os seus clientes com base em evidência, bem como na sua própria experiência, potenciando o bem-estar mental e emocional de todos os envolvidos. Este curso, que conta com uma abordagem prática e fundamentada empiricamente, tem como objetivo fortalecer a eficácia profissional dos psicólogos bem como o seu bem-estar pessoal através da exploração de práticas contemplativas em contexto profissional, permitindo que os participantes integrem estas estratégias de forma eficaz nas suas intervenções e na própria vida. O curso promove o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais na redução do stresse, no cultivo da resiliência emocional e na promoção de uma saúde mental mais sustentável, permitindo ainda o desenvolvimento de um plano pessoal de autocuidado para um bem-estar sustentando a longo prazo, enquanto permite um suporte eficaz junto das pessoas com quem intervimos.
Inscrição	15 EUR
Duração:	2 horas
Documentação necessária: